Smoothies

Smoothie met banaan en diepvriesfruit

  • 1 banaan
  • 1 kop diepvriesbosvruchten
  • 1 glas water

Bereiding

  • Snijd de banaan in stukken en doe deze in de blender
  • Voeg diepvriesbosvruchten en water toe en blend.
  • Heb je geen blender, dan kan het ook met een mixer,

Smoothie van braambessen, bevroren banaan en rijst-kokosmelk

  • 2 bananen
  • handvol braambessen
  • 2 dl rijst-kokosmelk
  • water (eventueel)

Bereiding

  • Snij de bananen in schijfjes. Doe deze in een afsluitbaar potje en zet minimum 4 uur in de diepvriezer.
  • Haal de bananen uit de diepvriezer en blend deze samen met de braambessen en rijst-kokosmelk.
  • Leng indien nodig aan met water of extra rijst-kokosmelk.

Wintersmoothie met gember

  • Handje vol spinazie
  • 1 rijpe peer
  • 1/2 avocado
  • 1 cm gember
  • 1 kopje water of amandelmelk

Bereiding

  • Snijd de peer en avocado in stukken
  • Voeg alle ingredienten samen in de blender en mix

Smoothie met boerenkool, selder, appel, dadel en lijnzaad

  • 180 ml plantaardige melk (bijvoorbeeld amandelmelk)
  • 2 boerenkoolbladeren
  • 0,5 appel
  • 1 selderstengel
  • 1 el lijnzaad
  • 1 dadel

Bereiding

  • Snijd het beorenkoolblad, appel, selder en dadels in stukjes. Voeg alles samen in de blender en mix.

Smoothie van mango, appelsien en banaan

Snijd mango, appelsien en banaan in stukken en doe in een blender. Voeg er een glas water bij en mix.

Smoothie met banaan, cacao en pindakaas

  • 1 rijpe banaan, in stukjes gesneden en bevroren
  • 2 el pindakaas
  • 1-2 dadels
  • 1el cacaopoeder
  • 250ml amandelmelk

Bereiding

  • Doe alle ingrediënten samen in een blender

Geef een reactie